Schulprogramm Sport Stufe EF
Schulinterner Lehrplan im Fach Sport Stufe EF - Unterrichtsvorhaben 4
Inhaltlicher Kern

Funktionelle Dehnübungen und unterschiedliche Dehnmethoden

Dauer
12 Stunden
Bewegungsfeld
1 : Den Körper wahrnehmen und Bewegungsfähigkeiten ausprägen
Kompetenzerwartungen (im Bewegungsfeld und Sportbereich) Die Schülerinnen und Schüler können ...
Bewegungs- und
Wahrnehmungskompetenz
  • unterschiedliche Dehnmethoden im Hinblick auf verschiedene sportliche Anforderungssituationen funktionsgerecht anwenden.
Kompetenzerwartungen (Bewegungsfeld übergreifend) Die Schülerinnen und Schüler können ...
Sachkompetenz
  • (f): Auswirkungen gezielten Sporttreibens auf Gesundheit und Wohlbefinden (körperlich, psychisch und sozial) erläutern.
  • (e): grundlegende Aspekte bei der Planung, Durchführung und Auswertung von sportlichen Handlungssituationen beschreiben.
Methodenkompetenz
  • (a): unterschiedliche Hilfen (Geländehilfen, Bildreihen, akustische Signale) beim Erlernen und Verbessern von sportlichen Bewegungen zielgerichtet anwenden.
Urteilskompetenz
  • (a): den Einsatz unterschiedlicher Lernwege im Hinblick auf die Zielbewegung qualitativ beurteilen.

Hinweise zur Durchführung
Didaktische Entscheidungen
  • Pre-Stretch (dynamisch)
  • statisches Dehnen (nach einer Ausdauerbelastung, z. B.: Cross Fit)
  • progressive Muskelrelaxation
Methodische Entscheidungen
  • dynamisch
  • statisch
  • Entspannungstechniken
  • … stets in Verbindung mit einer konditionellen Belastung
Gegenstände
  • -
Fachbegriffe
  • dynamisches Dehnen, statisches Dehnen
  • progressive Muskelrelaxation (CHRS-Methode)
Leistungsüberprüfung

Überprüfungsform

  • Analyseaufgabe

unterrichtsbegleitend

  • Einsatzbereitschaft innerhalb des Unterrichts
  • Anwendung bestimmter Dehnübungen in Kombination mit einer sportlichen Belastung

punktuell

  • Erstellen eines funktionalen Dehnprogramms

Kriterien

  • Angemessenheit der Dehnübungen/der Dehnmethode an eine jeweilige sportliche Belastung


Autorisation: Fachkonferenz Sport
Letzte Änderung: 10.11.2014